MÓDULO 4 - MINDFULNESS 8 'Encuentro con mis sueños importantes'
Práctica Mindfulness para enfocar objetivos, y desarrollo de talentos. Duración: 20 min.
SIN PRISAS Y CON PAUSAS - Igualdad y bienestar
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Programa de gestión del tiempo y el bienestar en igualdad Concejalía de Mujer del Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz Financiado por la Dirección General de la mujer y el Fondo Social Europeo Creado por Inés González Sánchez by MOSAICO D´IDEAS
MÓDULO 4 - MINDFULNESS 7 - _ Crear bienestar. Identificar y nombrar lo que siento_
Práctica Mindfulness para disminuir la intensidad de pensamientos y actividad mental y a darse cuenta de cómo nos sentimos. Duración: 14 min aprox.
MÓDULO 4- Gestionar el tiempo para sentirse bien.
Reflexión Estrategias de cambio para la conciliación en la integración consciente de todas nuestras realidades Distribución equilibrada del tiempo, de...
MÓDULO 3 - MINDFULNESS 6- _ Atención plena al caminar_
Práctica Mindfulness en movimiento Duración: 13 min.
MÓDULO 3 - MINDFULNESS 5- _ Empatizar. Enfoque positivo_
Práctica MIndfulness Duración: 13 min. Prestar atención para ver las cosas tal como son. La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta q...
MÓDULO 3- El bienestar en el centro de la vida.
Reflexión sobre el tiempo de trabajo: Más no es mejor, ni más eficiente ni más competente, sobre poner el bienestar en el centro de nuestra vida. Dura...
MÓDULO 2 - MINDFULNESS 4 _Centrarse el ahora- Body Scan_
Práctica mindfulness de conciencia corporal. duración: 20 min.
MÓDULO 2 - MINDFULNESS 3 - _Empatia como aliada del bienestar_
Te invito a hacer un viaje a tu vida… desde el presente hacia atrás, en un flashback cinematográfico…en el que vas a desdoblarte en parte observadora ...
MÓDULO 2 . El malestar deja huella. El bienestar también.
El peso de los estereotipos de género en los usos del tiempo, en el bienestar personal y del grupo. Duración: 23 min.
MÓDULO 1 - MINDFULNESS 2- _Sosiego y calma en 1 minuto_
Práctica mindfulness de entrenamiento. Duración: 8 min.