EP 14 ทำอย่างไรดี เมื่อไดเอทไม่สำเร็จสักที
สำหรับคนที่ไดเอทไม่สำเร็จสักที จนเกิดการท้อแท้ บางคนอาจเลิกไดเอทไปเลยก็มี ลองมาฟัง EP นี้ แล้วนำกลับไปสำรวจตนเองดูก่อนค่ะ แล้วคุณจะพบว่าการได้อทไม่ใช่...
Fit for Life
Share:
Listens: 11
About
Podcast ที่จะทำให้คุณมีหุ่นดีได้ในแบบที่คุณเป็น ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องงดชานม แค่ปรับและเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย จนคุณสามารถมีหุ่นดีได้แบบยั่งยืน
EP 13 : ไดเอทอย่างไรไม่ให้โยโย่
หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของน้ำหนักที่ดีดตัวขึ้นหลังจากเลิกไดเอท หรือที่เรียกอีกอย่างว่า “โยโย่” นั่นเอง แต่จะมีกี่คนที่รู้ว่า โยโย่มันไม่ได้น่ากลัว ถ้า...
EP 12 : ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการไดเอทแต่ละครั้ง
การไดเอทที่ดีควรมีระยะเวลาที่ชัดเจนว่าจะจบเมื่อไร เป้าหมายต้องวัดผลได้ ดังนั้น ไม่ควรไดเอทไปเรื่อยๆแบบไม่มีจุดสิ้นสุด แต่ก็ไม่ควรมีระยะเวลาที่สั้นจนเก...
EP 11 : ทำไมถึงมีการสูญเสียกล้ามเนื้อในช่วงไดเอท
ในช่วงไดเอท ร่างกายจะมีการสูญเสียกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกับไขมัน แต่จะทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อสูญเสียน้อยที่สุด EP นี้มีคำตอบค่ะ
EP 10 : ออกกำลังกายอย่างไรในช่วงไดเอท
EP นี้จะบอกหลักการคาร์ดิโอที่จะทำให้ร่างกายเอาไขมันมาใช้ได้ดีที่สุด พร้อมกับหลักในการเวทเทรนนิ่ง รวมไปถึงการปรับความเข้าใจผิดๆในเรื่องการกินโปนตีนด้วย...
EP 9 : ไดเอทด้วยวิธีไหน ดีที่สุด
EP นี้จะช่วยไขข้อข้องใจว่าทำไมไดเอทด้วยวิธีต่างๆ ก็มีคนที่ประสบความสำเร็จ แล้ววิธีไหนละที่ดีที่สุด ไปฟังกันเลยค่ะ
EP 8 : เมื่อไรที่ต้องมีการปรับแผนการไดเอท
หลังจากที่เริ่มไดเอท ในช่วงแรกน้ำหนักจะลดลงในอัตราที่เห็นได้ชัด แต่พอผ่านไปสักระยะหนึ่ง ร่างกายอาจปรับตัวและช่วงนั้นน้ำหนักอาจนิ่ง ไม่ลงเลย นั่นแปลว่า...
EP 7 : อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ไดเอทไม่สำเร็จ
หากสิ่งที่ทำอยู่ ขัดกับหลักการพื้นฐานที่ร่างกายของเราเป็น ขัดกับความเป็นตัวของตัวเอง แน่นอนว่าไม่มีทางที่จะประสบความสำเร็จในการไดเอทระยะยาว ดังนั้น PE...
EP 6 : Cheat Meal หรือ มื้อที่กินหลุดได้คืออะไร
หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่า cheat meal คือ การกินอะไรก็ได้ จนทำให้น้ำหนักไม่ลง การไดเอทไม่เห็นผล Episode นี้เลยจะอธิบายถึงการกิน Cheat Meal ที่ถูกวิธี แล...
EP 5 : ไดเอทอย่างไร เมื่อต้องไปปาร์ตี้
วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับที่จะไดเอทอย่างมีความสุขและสามารถไปปาร์ตี้ได้ โดยที่หุ่นไม่พัง แค่รู้หลักการก็สามารถเอาไปปรับใช้ได้ง่ายๆเลยค่ะ