112. Vektnedgang og muskelmasse.
Kan du bevare muskelmassen selv om du går ned i vekt? Vi går gjennom forskning og praksis på temaet.
EVOLUTION
Share:
Listens: 29
About
Med over 7.000 daglige lesere er Evolution Norges største upersonlige treningsblogg. Henning og Andreas har til sammen utført over 30.000 PT-timer og deler sine beste tips. Dette er podkasten for deg som skal i gang med trening, nylig har startet opp, eller trener jevnlig. Her får du treningstips, sannheter og myter, inspirasjon og besøk fra en rekke kjente treningseksperter.
111. HIIT eller SHIT?
Vi snakker om høyintensiv intervalltrening (HIIT): Hva er det, hvilke effekter har det og er det verdt å teste?
110. Treningsbekledning, våre favoritter!
Vi snakker om egne preferanser innen treningsbekledning, sko, mote og vanlige klær pluss favorittsport på TV
109. Overtrent?
Hvordan unngår du overtrening og hvordan kommer du eventuelt ut av det? Vi snakker om de faktorer som oftest fører til overtrening.
108. Trening for muskelvekst eller styrke?
Trening for muskelvekst eller styrke? Hva er forskjellen? Vi snakker om prinsipper for økt muskelstyrke og -vekst.
107. RABDO - hva er det?
RABDO: Hva er det? Vår gjest Magnus Haugan forklarer fenomenet Rabdomyolyse og hvordan det kan oppstå i trening.
106. Benkpress - sterkere og bedre teknikk!
Slik kan du finne din optimale teknikk i benken.
105. Sterkere i markløft og knebøy!
Prinsipper og øvelser som får deg sterkere i mark og bøy. Sammen med Hennig Holm (Daglig leder Akademiet For Personlig Trening)
104. Slik mestrer du pull-ups
Vi fikk besøk av Henning Holm (Daglig leder, Akademiet For Personlig Trening) Sammen gir vi deg tipsene som får deg fra 0 til 1 til mange pull ups.
103. Hvordan kan du trene på ”alt” og få fremgang?
Vi får besøk av Magnus Haugan. Vi snakker om hvordan bli både sterkere, få bedre kondis og bli mer bevegelig med 2 - 4 økter i uka.