023-Wettkampf
Tag X - 6.45 ihr steht am Schwimmstart. Wozu das Einschwimmen gut ist und warum man danach die Schwimmbrille nicht mehr absetzen sollte. Warum man lan...
Einmal im Leben Langdistanz-Triathlon
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3,86 km Schwimmen - 180 km Radfahren - 42,195 km Laufen Der Langdistanz-Triathlon (Ironman). Hier erfahren Sie, wie Sie das Ziel erreichen und nebenbei Ihr Leben verändern.
022-Erkältung und Aktuelles
Ich bin erkältet und meine Stimme ist eine Zumutung. So kann ich unmöglich die wichtigste Folge des Podcasts sprechen :-( Ihr müsst leider noch etwas ...
021-Wettkampfvorbereitungen
Die frühe Anreise erspart später Stress. Ein perfektes Hotel liegt direkt neben der Startzone und hat etwas zu bieten. Ich packe meinen Koffer und... ...
020-Lauftraining
Das Laufen ist die letzte Distanz im Triathlon. Beim Ironman müsst ihr am Ende einen ganzen Marathon laufen! Auch wenn ihr mit dem Marathonlaufen viel...
019-Radfahr-Training
Mit 180 km ist die zweite Strecke die längste Strecke im Ironman-Triathlon. Zum Glück hat man ein Fahrrad dabei... Gut, wenn man beizeiten ordentlich ...
018_Schwimmtraining
Schwimmtraining für den Ironman - warum man nicht zu viel Respekt vor dem Schwimmen haben muss - es geht nicht um Schnelligkeit, es geht nicht um Ausd...
017-Trainingsplanung
Man könnte das ganze Jahr durchplanen und wüsste dann für jeden einzelnen Tag, was zu tun wäre... Leider wird es Störungen geben: Krankheit, Dienstrei...
016-Einteilung_Trainingsjahr
Das ganze Jahr wird auf den Tag X ausgerichtet. Weil man nicht 365 Tage Höchstleistung bringen kann, wird das Jahr in Phasen eingeteilt. Ich gehe da g...
015-Zeitsparend trainieren
Gerade für Freizeitsportler ist es wichtig, zeitsparend zu trainieren. Schließlich ist die Freizeit neben Beruf und Familie sehr begrenzt. Warum man n...
014-Fette
Eine gesunde Ernährung ist eine der vielen "vierten Disziplinen" beim Ironman-Triathlon. Ohne geht es nicht. In Folge 14 bekommen die Fette ihr Fett w...