#016 5 Dinge die Du SOFORT gegen Deine Rückenschmerzen tun kannst
5 Dinge die DU sofort gegen Deine Rückenschmerzen tun kannst 1. Entspannen 2. Faszienrolle, Triggerpunkte behandeln 3. Leichte Bewegung 4. Wasser trin...
Die PodcastShow für Deine Rückengesundheit
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Dieser Podcast hilft Dir Deine Rückenschmerzen auf eine einfache Weise besser zu verstehen um diese dann dauerhaft in den Griff zu bekommen. Hier werden Möglichkeiten aufgezählt wie Du Dein Verhalten ändern kannst und Dir neue Gewohnheiten aneignen kannst - Rückenschmerzen? Nie wieder!!
#014 Akute Schmerzen
014 - Herzlich Willkommen im neuen Jahr 2020. Was motiviert mich in diesem Jahr? Akute Schmerzen los werden: 1. Höre auf Deinen Körper. Was will er Di...
#013 Vitamin D Wirkung
013 - Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin sonnenden ein Hormon und wirkt in jeder Zelle unseres Körpers. Im Herbst nehmen die Sonnenstunden ab und d...
#012 Chill the base - Entspannung
011 - Dein Rücken braucht auch mal eine Auszeit, aber nicht nur er sondern Du auch! Warum ich Dir empfehle Entspannung zu üben: * Spüre es selbst, was...
#011 Barfuß - Warum Schuhe Dein Leben schwer machen
011 - Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße. Warum Schuhe uns das Leben schwer machen? * Fußsohle haben wir Nerven und Rezepto...
#010 Krafttraining bei Rückenschmerzen? JA, aber richtig?
010 - Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen Rückenschmerzen. Wir bewegen uns im Alltag zu wenige und haben zu wenige Ausgleich. Genau da, set...
#009 Achtung Nacktbereich
009 - Richtig saunieren tut gut und entspannt den Körper, Muskulatur, Geist und Seele. In diesem Podcast möchte ich meine Erfahrungen mit Dir teilen. ...
#008 Nicht streicheln massieren bitte
008 - Massage ist nicht gleich Massage. Es kommt auf den Masseure drauf an. Meine Erfahrungen möchte ich in diesem Podcast mit Dir teilen. Was für Mas...
#007 Beweglichkeitstraining macht Spaß
007 - Klar ist, wenn Du beweglicher bist, leiden Deine Gelenke und Muskeln weniger. Warum das so ist erkläre ich Dir in dieser Episode. Unbeweglich ma...