Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20
Programa: Visión nocturna Periodista: Gustavo Antúnez Entrevistado: Federico Montero Con un formato clásico, se abren espacios para la consideración d...
Control del Estrés y la Ansiedad
Share:
Listens: 1
About
Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.
Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)
Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales) Instagram: @psico.federicomontero Música producida por Pablo Fernandez Villagran / @pabl...
Meditación para reducir las preocupaciones
Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una ca...
Meditaciones para la Salud - nº3 Observar el presente
Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los dias para aume...
Meditaciones para la Salud - nº4 Ejercicio para favorecer la relajación
Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación.
Meditaciones para la Salud - nº5 Meditación breve para el escaneo corporal
Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realiz...
Meditaciones para la Salud - nº6 Meditación para empezar el día con más energía
Si quieres comenzar el día con mayor energía realiza esta meditación cada mañana luego de levantarte. Irás viendo cómo tus pensamientos, emociones y c...
Meditaciones para la Salud - nº7 Relacionamiento interpersonal
En Meditaciones para la Salud encontrarás recursos para poner en prática diariamente y cultivar estados de salud.