断食のことを英語で『ﾌｧスティング』と言います。ﾌｧスティングの方法はいろいろありますが、今日は、だれにでも比較的身近に行うことのできるﾌｧスティングの方法についてご紹介します。ぜひあなたも、できるところから、実践してみてくださいね。きっと、しだいに体と心にポジティブな変化を感じることができますよ！