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Dans cet épisode nous allons améliorer notre sommeil en choisissant les bonnes couleurs dans notre chambre. Avec Sophie Mouton-Brisse, spécialiste des couleurs et de leurs effets dans notre habitat, nous allons découvrir les couleurs qui mettent le corps et l’esprit au repos, pour se préparer sereinement au monde des rêves ! Quelles couleurs choisir dans la chambre et pourquoi ? Certaines couleurs ont la capacité de nous exciter et d’autres au contraire de ralentir notre métabolisme. Il y a d’un côté les couleurs très vives et très chaudes comme le rouge et le jaune qui font monter la pression artérielle et qui augmentent les battements cardiaques. Ces couleurs nous rendent alertes et nous gardent en éveille, elles sont donc à proscrire dans la chambre à coucher ! Mais certains bleus, verts et tout particulièrement la palette des violets sont les bienvenus ! Ils sont tout à fait recommandés pour nous préparer au monde des rêves !! Top 3 des couleurs apaisantes dans la chambre à coucher - Les bleus sombres et les plus froids, comme les bleus marine et outre-mer - Les verts, comme le vert émeraude - Le violet : la championne pour préparer au sommeil ! Un vrai violet comme le violet cardinal, proche d’un bleu marine ou d’un noir est une couleur qui fait entrer dans le monde des rêves très rapidement. Très sombre et magnétique, elle n’a pas son pareil pour faire baisser la pression artérielle, calmer le corps et ralentir les battements cardiaques. En atténuant notre excitation, le violet met le cerveau en ondes Alpha ! C’est-à-dire, qu’il prépare à la relaxation pour nous faire entrer tout naturellement dans le sommeil. Mais où mettre la couleur dans la chambre ? Pariez sur les couleurs sur les murs bien sûr ! En peignant une jolie tête de lit. Il est aussi possible de jouer avec les textiles : rideaux, linge de lit, coussins... Et n’hésitez pas à faire des rappels en camaïeux grâce aux coussins, abat-jours, plaids… Fans des couleurs vives, comment faire dans la chambre à coucher ? Les couleurs vives, comme le rouge, apportent de l’intimité, de la sensualité et de la chaleur. Il serait dommage de s’en priver, même dans la chambre ! Un conseil cependant : préférez-les par touches, dans les motifs des rideaux, du linge de lit, d’un luminaire ou encore d’un coussin. Quant aux rouges très sombres, comme le rouge bordeaux (qui contient beaucoup de bleu) ou lie de vin, pas de soucis ! La couleur sombre est toujours beaucoup moins excitante que les couleurs vives. Alors allez-y…