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体が固くなりがちなこの季節、それから、暖かいお部屋の中にいたとしても、パソコン作業などで私たちの体は固くなりがちです。そこで今日は、とっておきの簡単エクササイズを2つご紹介します！毎日の生活の中で、ぜひ試してみてくだね。きっと、体も心も、すっきりリフレッシュしますよ！ :)