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¿Eres feliz con tu vida? ¿Aceptas las circunstancias que estás viviendo actualmente sin resistirte a ellas, o sientes que es injusto lo que estás viviendo? En este 9º episodio voy a hablar sobre la importancia de aprender a aceptar tu vida. Aceptarte tal como eres. Por qué la sociedad no te ha enseñado a aceptar. Por qué tus deseos se harán realidad cuando aprendas a aceptar. Si te estás preguntando si es posible cambiar, reprogramar tu cerebro, la respuesta es un rotundo SÍ. Sigue escuchando que comienzo con este 9º episodio ... Aprende a aceptar ya fluir Acéptate tal como eres. Acepta a los demás tal como hijo. Acepta la vida tal como es, e incluso acepta que no te acepten, que habrá veces que no aceptarás que no aceptas. No esperes que las cosas sean diferentes a cómo son. No esperes que los demás sean diferentes a cómo son. De hecho, no esperes nada. Abraza lo que sucede tal como es. La aceptación es el pincel con el que pintar una vida pacífica. Aceptar no quiere decir resignarse, ser indiferente o poner la otra mejilla. Más bien significa comprender la razón de ser que mueve a las personas ya la vida a ser como son en cada momento. Esto que acabas de escuchar está extraído de un texto de Borja Vilaseca , y comenzar el podcast de hoy con él, porque refleja de una manera muy sencilla y directa de lo que voy a hablar a continuación, la importancia de la aceptación para ser y estar feliz, para que tus deseos de vida se hagan realidad. Quien aprende a aceptar, aprende a fluir, y quien fluye comienza a vivir su vida deseada. Aceptar no es fácil, pero todos tus esfuerzos por ser feliz y cumplir tus deseos pueden quedar en nada si no aprendes a aceptar. Acepta tus limitaciones. Acepta que no se te da bien aceptar y trabaja la aceptación desde ya. El Psicólogo Tal Ben-Shahar conocido por su trabajo en el desarrollo de la Psicología Positiva, técnicas de liderazgo y como el profesor de la felicidad, asegura que: Aceptar tu vida tal y como es la liberación del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas El presente es todo lo que está sucediendo en este momento, es decir, ¡lo que es, es! El origen de tu sufrimiento es por la resistencia que tienes al presente, el explícito el por qué, si no eres feliz, si tus deseos no se están cumpliendo, en el momento en que tú aceptas esa infelicidad, esa situación, se transformará en paz interior Tienes que aprender un entendimiento que por mucho que trabajes la felicidad, habrá días en los que no se cumplan tus expectativas. Que la felicidad es una actitud que debe mantener pese a que haya cosas que no te gusten, que tenga que aceptar lo que pase en tu vida, porque no va a pasar de otra forma. Antes de seguir, me gustaría aclarar que " aceptación", no es resignación Resignarse, según la RAE (Real Academia Española), significa: entrega voluntaria que alguien hace de sí poniéndose en las manos y voluntad de otra persona. Renuncia de un beneficio, conformidad, tolerancia y paciencia en las adversidades. Cuando te resignas no te sientes mejor ni sientes que haya un beneficio para ti hacerlo. Al resignarte pierdes la capacidad de poder cambiar las cosas, o pequeños detalles que te ayudan a encontrar mejor. Como ves resignarse tiene una connotación negativa para la persona que lo hace. Aceptación , según la RAE (Real Academia Española) significa; Acción y efecto de aceptar, (recibir voluntariamente o sin oposición lo que se da, ofrece) Aprobación, esta actitud te ayudará a mantener y restringir tu salud mental en los momentos críticos y en las adversidades . El profesor de medicina, Kabat Zinn , fundador y director de la Clínica para la reducción del estrés en la Universidad de Massachusetts afirma, la aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación de las cosas tal y como hijo, muy al contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinaria (especialmente cuando no nos gusten) y una disposición a trabajar sabia y eficazmente como mejor facilmente con las circunstancias en las que nos encontramos y con los recursos, tanto internos como externos, de que dispongamos para mitigar, curar, reorientar y cambiar las cosas que cambiarán . Por qué la sociedad no te ha enseñado a aceptar La educación que ha recibido te enseña a ser sumiso, te enseña a hacer y ser lo que no quieres, lo que otras esperanzas de ti . Por eso en muchos momentos de tu vida, te sientes insatisfecho y vacío sin saber a dónde ir ni qué camino tomar para encontrar eso que sabes que te falta pero que no conoces. Y esas pocas ocasiones en que haces y eres lo que realmente quieres tu cerebro se revela , te genera culpa , porque le enseñaron a hacer lo que debes, porque está programado para hacer algo diferente, para el autor a otros . Por eso aparece la insatisfacción . Debes aprender a reprogramar tu cerebro, enseñarlo a pensar diferente, para que tus actos te conduzcan a la felicidad y la libertad, sin cargas ni resentimientos. Mientras no te liberes sentirás culpa por hacer lo que quieres y sabotearás tu propia felicidad. Necesitas aprender a sentirte satisfecho contigo mismo, con lo que eres, porque es así como puedes encontrar la felicidad en lo que haces Cuando tienes la posibilidad de expresarte con tranquilidad, cuando conectas con el otro, te sientes feliz, ¡verdad! ¿Pero cómo te sientes cuando aparentas, cuando tienes que medir lo que dices o haces? No muy feliz ¡cierto! Entonces, puedo decir sin equivocarme qué; tu felicidad la logras cuando llegas a ser quien realmente eres sin máscaras, liberándote de los prejuicios de los debería. Cuando dejas de intentar complacente a otros, cuando te compila a ti mismo . Puedes leer la transcripción completa del episodio en: https://www.tuamigaonline.com/noveno-episodio-aprende-a-aceptar-para-ser-feliz/