Health & Fitness
EP-197 | Atta Fat: White Flour Nutrition Secrets & Healthy Benefits | Bengali Wellness Podcast? Scientific Breakdown (English + Bengali)1️⃣ Carbohydrates – কার্বোহাইড্রেট:? Main energy source; fuels body & brain.? বাংলায়: শরীর ও মস্তিষ্কের প্রধান শক্তি উৎস। পুরো শস্য আটায় ধীরে হজম হয়, রক্তে সুগারের নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।2️⃣ Protein – প্রোটিন:? Supports muscle repair, immunity & enzymes.? বাংলায়: মাংসপেশি গঠন, রোগ প্রতিরোধ ও শরীরের এনজাইমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।3️⃣ Fiber – ফাইবার:? Aids digestion, prevents constipation & stabilizes blood sugar.? বাংলায়: হজমে সহায়তা করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় ও রক্তে সুগারের নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখে। 4️⃣ Micronutrients – ভিটামিন ও খনিজ:? Iron, magnesium, B-vitamins – support metabolism & immunity.? বাংলায়: আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি শরীরের বিপাক ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ? Examples / Nutritional Table Nutrient Type / Function Example / Benefit (বাংলায়)Carbohydrates Energy source রুটি, পরাঠা, হালকা নাস্তায় শক্তি যোগায়Protein Muscle repair & immunity ডাল-মিশ্রিত আটা প্রোটিন বাড়ায়Fiber Digestion & satiety পুরো শস্য আটা কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়Micronutrients Metabolism & immunity ভিটামিন ও খনিজ শরীরকে সুস্থ রাখে? Practical Tips – How to Use Atta Healthily? Prefer whole wheat or multigrain atta? Mix with flaxseed, chia, or millets for extra fiber & omega-3? Limit refined white flour for pastries or deep-fried foods? Pair with protein-rich meals & exercise for balanced energy? বাংলায়: পুরো শস্য আটা, বিভিন্ন দানা বা ফ্ল্যাক্সসিড মিশিয়ে ব্যবহার করুন; পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ ও ব্যায়াম করলেই আটা থেকে সঠিক পুষ্টি পাওয়া সম্ভব।? Benefits at a Glance✔ Provides steady energy ?✔ Supports digestion & gut health ?✔ Strengthens immunity & metabolism ?✔ Improves satiety & prevents overeating ?✔ Supports healthy brain function ?? Call-to-Action“আটাকে বাদ দেওয়া নয়, বুঝে ব্যবহার করুন! ?সঠিকভাবে ব্যবহৃত আটা শরীরকে রাখবে শক্তিশালী, ফোকাসড ও সুস্থ।” ? ?? Follow our Bengali Wellness Podcast for more nutrition & metabolism insights.? ? Share this episode with বন্ধু ও পরিবার যারা জানতে চান আটার স্বাস্থ্যকর ব্যবহার ও পুষ্টিগুণ।⚡ SEO Keywords:Atta Nutrition Bengali, Whole Wheat Atta Bengali, Healthy Atta Tips Bengali, Atta Fiber & Protein Bengali, Bengali Wellness Podcast, হুইট আটার পুষ্টি, আটার স্বাস্থ্যকর ব্যবহারBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jontrona-tonic-the-omega-3-kitchen-jantra-tanika-omega-3-rannaghara--6678814/support.