Health & Fitness
EP-192 | cinammon & omega 3 guide : ?✨ দারুচিনি ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: প্রদাহ কমানোর গোপন শক্তি | Bengali Wellness podcast ? Nutritional Science (English + Bengali) Cinnamon (দারুচিনি):Contains cinnamaldehyde & antioxidants → reduces oxidative stress & inflammation।? বাংলায়: দারুচিনিতে থাকা প্রাকৃতিক যৌগ শরীরের প্রদাহ কমিয়ে কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। Omega-3 Fatty Acids (ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড):DHA & EPA → regulate inflammation, improve heart & brain health।? বাংলায়: ওমেগা-৩ প্রদাহনাশক ফ্যাটি অ্যাসিড যা মস্তিষ্ক, হৃদয় ও জয়েন্টের সুস্থতা বজায় রাখে। The Synergy (যৌথ প্রভাব):Cinnamon enhances blood flow & antioxidant protection, while Omega-3 repairs cells and reduces inflammatory markers।? বাংলায়: দারুচিনি রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, আর ওমেগা-৩ প্রদাহ কমিয়ে কোষকে পুনরুজ্জীবিত করে — একসাথে এরা শরীরকে দেয় গভীর আরোগ্য। ? Recipe – Cinnamon Omega-3 Healing Tea (দারুচিনি ওমেগা-৩ হিলিং চা)Ingredients (উপকরণ):1 cup water (১ কাপ পানি)½ tsp cinnamon powder (½ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো)½ tsp flaxseed powder / chia seeds (½ চা চামচ তিসি গুঁড়ো বা চিয়া বীজ)Honey (ঐচ্ছিক – মধু স্বাদমতো)Method (প্রস্তুত প্রণালী):সব উপকরণ পানি দিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন।ছেঁকে নিয়ে মধু মিশিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন।? বাংলায়: সকালে বা বিকেলে এক কাপ এই চা শরীরের প্রদাহ কমায় ও মনকে করে হালকা ও সতেজ। ? Benefits at a Glance✔ Reduces chronic inflammation naturally ?✔ Supports brain & heart health ❤️✔ Eases joint stiffness & pain ?✔ Enhances focus & energy ⚡✔ Balances hormones & metabolism ?♀️✔ Strengthens immune system ?️? Call-to-Action“রান্নাঘরের দুই সুপারহিরো — দারুচিনি ও ওমেগা-৩ — একসাথে নিন প্রতিদিনের জীবনে,আর দেখুন কিভাবে প্রদাহ, ক্লান্তি ও মানসিক চাপ গলে যায়!” ?☕? ? Follow our Bengali Wellness Podcast for more natural healing & anti-inflammatory secrets।? ? Share this episode with বন্ধু ও পরিবার যারা প্রদাহ ও স্ট্রেস থেকে মুক্তি চান।⚡ SEO Keywords:Cinnamon and Omega-3 Bengali, প্রদাহ কমানোর ঘরোয়া উপায়, Anti-Inflammatory Foods Bengali, DHA EPA Cinnamon Tea Bengali, Omega-3 Brain Health Bengali, Cinnamon Omega-3 Benefits Bengali, Bengali Wellness PodcastBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jontrona-tonic-the-omega-3-kitchen-jantra-tanika-omega-3-rannaghara--6678814/support.