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Sobre la meditación como forma de autocuidado para mujeres ocupadas. La importancia de cultivar autocuidado personal y así cuidar a los demás, cuestionamientos alrededor del autocuidado si proviene desde la auto exigencia o desde la libre elección. Tips de cómo empezar a cuidarse con lo básico, con la meditación, qué es meditar y cómo puede aportar su práctica al autocuidado del cuerpo-mente y emociones. ****** LINKS: - Audio pack de meditación, 3 formas para calmar la mente meditando: http://bit.ly/audiopackmedita - Apps de meditaciones guiadas: Insight Timer: https://insighttimer.com/ Calm: https://www.calm.com/ Headscape: https://headscape.co.uk/ ****** Otros links de interés: - Investigación sobre la meditación como recurso para reducir el dolor físico. https://www.mindful.org/how-meditation-reduces-pain/ ****** Mis redes sociales: Instagram @conscientementekathya Facebook @conscientementekathya Twitter @kathyacoach ****** Escríbeme a: kathya@conscientemente.net -Únete a la Comunidad en facebook de "Mujeres que meditan y escriben": http://bit.ly/mujeresmeditanescriben ****** https://conscientemente.net