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Schlaf ist für uns nicht nur überlebenswichtig, ausreichender und guter Schlaf ist auch wichtig für unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Wenn Schlaf zum Problem wird, weil wir nicht (mehr) ein- oder durchschlafen könne, so macht sich das in vielen Bereichen unseres Lebens bemerkbar. Diese Mini-Serie innerhalb des Podcasts handelt deshalb vom Schlaf: was ihn stört und wie wir uns helfen können, um ihn wiederzuerlangen. In dieser Folge hörst du unter anderem ein Interview mit Prof. Dr. Kneginja Richter, erfährst von meinem eigenen Schlafproblem, das Anlass für diese Serie war und bekommst erste nützliche Tipps, wie du Schlafprobleme angehen kannst. https://www.cala-kocht.de/wp-content/uploads/2021/09/Bild_Prof_Dr_Kneginja-Richter.jpg Das Buch von Kneginja Richter Schlafen Sie gut! Ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte Trias-Verlag 2015 ISBN 978-3830482253 Die Print-Version ist nur noch gebraucht erhältlich, außerdem gibt es eine E-Book-Ausgabe. Buchtipps von Kneginja Richter Dr. Hans-Günther Weeß Die schlaflose Gesellschaft: Wege zu erholsamen Schlaf und mehr Leistungsvermögen Schattauer-Verlag 2021 ISBN 978-3608431261 Dr. Hans-Günther Weeß Schlaf wirkt Wunder: alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens Droemer-Verlag 2018 ISBN 978-3426277553 Dieter Riemann Ratgeber Schlafstörungen: Informationen für Betroffene und Angehörige Hogrefe-Verlag 2016 ISBN 978-3801727415 Carolin Marx Nicht organische Schlafstörungen Springer Verlag 2016 ISBN 978-3662502716 Dr. Carolin Marx-Dick Mein Schlaf-Gut-Journal: Ausgeschlafen durch den Tag Fischer & Gann 2021 ISBN: 978-3903072923 weitere Literatur: Guy Meadows Schlaf gut! Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe Rowohlt Taschenbuch-Verlag 2016 ISBN 978-3499631092 Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger Glückscoach Schlafwunder, Hellwach im Alltag Trias-Verlag 2017 ISBN 978-3432104362 Facebook-Gruppe "Schlafstörungen loswerden / Schlaf verbessern“ https://www.facebook.com/groups/523341901162604 Ein Hinweis in eigener Sache Dieser Podcast wird gesponsert und quer finanziert von unseren Einzel-Unternehmen und generiert Einnahmen nur durch Werbeverträge. Dabei suchen wir unsere Werbepartner sehr gezielt aus und lehnen Kooperationen ab, wenn sie nicht zum ethischen oder nachhaltigen Konzept des Podcasts passen. Wir sind deshalb dankbar, wenn ihr uns über die Plattform Steady oder via PayPal mit einem kleinen Beitrag unterstützt, damit wir diese aufwändigen Produktionen fortsetzen können. Unsere Steady-Seite findest du hier: https://steadyhq.com/de/calaswelt Per PayPal könnt ihr uns unterstützen, wenn ihr auf diesen Link klickt: https://www.paypal.com/paypalme/calaswelt Basics: meine Facebook-Seite: https://www.facebook.com/Calakocht/ meine Ernährungsberatungswebsite: www.dein-food-coach.de meine Rezeptsammlungen: www.darmfreundlich-essen.de meine facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2300427960192235/?source_id=193942190651592 mein Instagramm: https://www.instagram.com/calakocht/ mein Twitter: https://twitter.com/Calakocht per Email erreichst du mich über: info@cala-kocht.de Link zu unserer Partnerseite: https://www.cala-kocht.de/?page_id=5748