அதலைக்காய் உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு சத்துக்களை வழங்கக்கூடிய ஒரு பாரம்பரிய காய்கறியாகும்.

இதை உணவில் சேர்ப்பதால் செரிமானம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சில நன்மைகள் கிடைக்கலாம்.

ஆனால் அளவோடு சாப்பிடுவது முக்கியம்;