Education
Overpeinzing 355 - Een geheim wapen tegen Angst & Paniek
In deze aflevering van de podcastserie 'OVERPEINZINGEN', presenteert Danker de Rijke een overdenking over angst en hoe deze te counteren.
Angst volgt bepaalde patronen, en het herkennen van deze patronen is essentieel om ze te kunnen doorbreken.
Danker benadrukt dat ieder individu zijn angst op unieke wijze opbouwt en dat deze patronen van persoon tot persoon in intensiteit kunnen variëren. Hij introduceert een eenvoudige techniek om angsten en negatieve gevoelens te counteren door bijvoorbeeld bewust de draai- of gedachtenrichting in het hoofd te veranderen.
Dit proces van 'counteren' helpt om de gedachtenstroom onder controle te krijgen en negativiteit te doorbreken.
Daarnaast wordt het belang van lichaamshouding besproken; een zelfverzekerde, rechte houding kan ook bijdragen aan het verminderen van angst.
Door aandacht te besteden aan zowel mentale als fysieke aspecten, biedt deze OVERPEINZING praktische adviezen om met angst om te gaan.
00:00 Introduction to Anxiety Patterns
00:38 Understanding Personal Triggers
00:58 The Power of Language
01:22 Techniques to Counter Anxiety
01:59 The Spinning Thoughts Technique
03:31 Physical State and Anxiety
03:57 Conclusion and Final Thoughts
Danker
info@dankerderijke.be