Education
Overpeinzing 350 - Manifesteren in ons Brein
Je brein heeft de neiging om negatieve beelden en geluiden veel makkelijker op te roepen dan positieve gedachten.
Dit komt doordat ons brein is geëvolueerd om te overleven.
Het is voortdurend bezig met het vermijden van situaties die pijn, ongemak of gevaar kunnen veroorzaken. Onze interne "database" zit daardoor vol met voorbeelden van wat we niet meer willen voelen, ruiken, zien of meemaken.
Welkom bij de Podcastserie Overpeinzingen.
Mijn naam is Danker de Rijke en in deze aflevering bespreken we een voorbeeld van de 1à-zinnen en de 5 zintuigen methodiek via het belang van zelfzorg en zelfliefde. Zelfzorg en zelfliefde op een hoog niveau brengen balans, structuur en harmonie in je leven.
Het helpt je je grenzen te kennen, ze te bepalen en uit te spreken, en ernaar te leven.
Een voorbeeld van een positieve affirmatie die voortkomt uit zelfzorg en zelfliefde is: "Ik behandel en koester mezelf als mijn beste vriend(in). Ik denk en praat positief over mezelf. Ik eet gezond en gebalanceerd. Ik heb controle over mijn schermgebruik. Ik slaap meer dan gemiddeld en omring me alleen met mensen die me goed doen."
Bij zelfzorg is het belangrijk om te focussen op menselijke kwaliteiten in plaats van op specifieke personen.
Dit geeft je controle over je eigen welzijn.
Een voorbeeld hiervan is het organiseren van een brunch met vrienden op een zonnige zomerzondag. Dit is een praktische uitwerking van zelfzorg.
Om deze situatie te visualiseren, zoek je een rustige plek en neem je minimaal vijftien minuten de tijd. Gebruik je vijf zintuigen om de ervaring in gedachten te beleven. Stel je voor hoe de tafel eruitziet, hoe je lacht en geniet van gesprekken. Luister naar de geluiden van de brunch, voel de energie en het plezier, ruik de geuren van het eten en proef de smaken.
Deze oefening helpt je om positieve patronen te versterken.
In de volgende aflevering gaan we dieper in op de rol van geur en smaak bij het doorbreken van patronen.
Bedankt voor je tijd en tot ziens!
Danker
info@dankerderijke.be