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Timestamps: 00:00 Erster Wettkampf abgesagt 02:10 Starten beim ungetesteten Verband in England 08:45 Übergang vom Hometraining ins Gym 14:20 Erhöhung des Volumens aufgrund höherer Arbeitskapazität? 23:28 Angepasste Pausenzeiten für mehr Zeiteffizients Constantin auf Instagram: https://instagram.com/constantin.wagner Code: "hyper" für aktuellen Bestpreis auf ESN Produkte: https://www.esn.com/discount/hyper Fragen, Vorschläge und Feedback: https://docs.google.com/forms/d/1P6FC... Hypertrophycast Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3BT... Website & Coaching: https://www.luisfrielingsdorf.de