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Der indische Gelehrte Patanjali hat vor ca. 2000 Jahren die Essenz des Yogas niedergeschrieben. Im Grunde genommen geht es vor allem darum, sich selbst besser zu verstehen und sich von Äußerlichem zu befreien. Diese Podcast Folge soll dir zum einen Einblick in den 8-stufigen Yogaweg nach Patanjali geben und zum anderen ein Praxisbezug mit Tipps, die du auf dein Leben anwenden kannst. Umgang mit meiner Umwelt (Yama): z.B. Gewaltlosigkeit gegenüber der Natur, Tieren und Menschen oder das nicht anhaften an materiellen und sonstigen Werten Umgang mit mir selbst (Niyama): z.B. Zufriedenheit und SelbstentwicklungKörperübungen (Asana): z.B. der Baum, welcher zu physischer und psychischer Standfestigkeit im Leben verhilft und den Geist zur Ruhe kommen lässtAtemübungen (Pranayama): Atembeobachtung, Atemkontrolle- und RegulierungZurückziehen der Sinne (Pratyahara): Dieser Schritt meint nicht mehr jedem Reiz folgen und die „Antennen nach Innen richten“Konzentration (Dharana): Seine Gedanken fokussierenMeditation(Dhyana): In dem aufgehen, was man im hier und jetzt tut Erleuchtung (Samadhi): Anhaltender Zustand von erfüllten FriedenBuchtipps Patanjalis Yogasutra: Der Königsweg zu einem weisen Leben von Ralph SkubanÜber Freiheit und Meditation. Mit CD. Das Yoga Sutra des Patanjali. Eine Einführung von T.K.V. Desikachar Das Yogasutra nach Patanjali: Wie Du die Essenz des Yogas in Deinen Alltag integrierstDer Yogamädel Podcast ist dein Podcast für Yoga, Meditation, ganzheitliche Medizin und pure Lebenslust. Finde zurück zu deiner wahren Natur. Folge direkt herunterladen