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En cette période de confinement, c'est une période idéale pour prendre soin de soi et développer son estime de soi. Dans cet épisode de ce Podcast je te partage 7 activités que je fais qui m'aide à me sentir bien et avoir une meilleur estime de moi. 1 - Méditation - 1min52 Applications de méditation guidée : Petit Bambou - https://www.petitbambou.com/fr/ Headspace - https://www.headspace.com/fr Calm - https://www.calm.com/ 2 - Exercice physique - 6min05 Exercices des 7 minutes de sport : https://www.lepoint.fr/sante/kine/et-si-vous-faisiez-7-minutes-d-exercice-par-jour-13-04-2015-1920655_2467.php 3 - Affirmations positives - 7min46 4 - Lister ses réussites - 9min44 5 - Se cultiver - 10min52 Quelques documentaires à voir sur Netflix : - I'm not your guru de Tony Robbins - Minimalism - The secret - The Last Shaman 6 - Livres de développement personnel - 11min54 Ici ma liste de livres qui m'ont changé la vie : https://henriphe.com/blog/livres-developpement-personnel/les-5-livres-qui-ont-change-ma-vie 7 - Suivre une formation en ligne - 12min56 Tu peux retrouver ma formation à la prise de parole en ligne ici : https://henriphe-formationsenligne.teachable.com/