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"Wenn du deinen Atem besitzt, kann niemand deine Ruhe stehlen." Ein zentraler Bestandteil für deine mentale Gesundheit ist es, bewusst zu Atmen. Es ist ein unfassbar mächtiges Tool, das du für dich für verschiedene Themen nutzen kannst. Das besondere? Er ist kostenlos und du hast ihn immer dabei ;-) Aus diesem Grund widme ich dem Atmen eine ganze Podcastfolge. Du erfährst: - Warum nichts so wichtig für unser Überleben ist, wie unser Atem - Wie du deinen Atem in stressigen Situationen für dich nutzen kannst - Warum er als wirkungsvoller Anker für ein achtsames Leben im Hier und Jetzt ist - Wie du einen Atem für mehr Kraft und Energie nutzen kannst