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¡¡Hola a tod@s!! Bienvenido/a a este nuevo #podcast de Tu Consulta Online. En este nuevo episodio hablamos de #Mindfulness. Mindfulness es la técnica que te ayuda mantener tu mente en el aquí y en el ahora, te ayuda a ser más flexible, a no dejarte atrapar por tus pensamientos, a estar más sereno en tu día a día. Desde hace más de 2.500 años en oriente se llevan beneficiando de esta práctica y por fin se está extendiendo en occidente. Una técnica con una probada base científica. 1. ¿Qué es el Mindfulness? Atención plena, conciencia plena, parar el ruido mentar, estar presente, desactivar el piloto automático... una técnica que te ayuda a esto y mucho más. 2. ¿Cuáles son sus orígenes?: Orígenes orientales, ya se hablaba de como la mente influía en el cuerpo en Grecia, china, Nepal... hace mas de 2.500 años ¿que decían estos estudiosos? 3. ¿Qué beneficios tiene a nivel físico? con las nuevas técnicas médicas se puede demostrar científicamente los cambios estructurales del cerebro que produce la practica del Mindfulness. Te explico qué cambia y cómo lo hace. 4. ¿Qué beneficios tiene a nivel psicológico? Simplemente con aprender a enfocar la atención en el momento presente y darnos cuenta de que somos nosotros los que elegimos donde miramos... ayuda a todos los trastornos mentales, te explico cómo. 5. y Cómo aplicarlo a la vida cotidiana: 10 propuestas para aplicar Mindfulness a tu día a día de una forma fácil. Terminaremos con una pequeña practica de meditación siguiendo la filosofía Zen de la Mente del MONO. Ahh no cortes que al final del todo os dejo un regalo para vosotros, una pequeña metáfora, espero que os guste. Puedes concertar tu primera consulta gratuita en nuestra web: www.tuconsultaonline.info/solicitar-terapia Web: www.tuconfultaonline.info email: contacto@tucontultaonline.info instagram: tuconsultaonline.info facebook: tuconsultaonlineINFO Mis email personal: aroa.granados@tuconsultaonline.info Gracias! #psicologia #psicologiapositiva #act #mindfulness, #mindful #mindfullness #desarrollopersonal #atencion #bienestar #crecimientopersonal #mejorarlaatencion #budismo #zen #laotse #neurociencia #neuropsicología #meditacion #yoga