54 – Iniziare a cambiare: perché fumiamo? perché giochiamo d’azzardo?

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Sfide settimanali: creare abitudini positive

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Utilizziamo la retorica per evitare il cambiamento: perché Stefano ha preso il barattolo di Nutella? Cosa l'ha fatto "cedere"? Appunti interessanti: Fare retorica serve ad evitare il cambiamento Dare voce alla parte disfunzionale per iniziare il cambiamento. Bisogna anche analizzare il processo del cambiamento: cosa si è già fatto prima? qual è la dinamica attuale e del passato? Cosa si è quindi instaurato in noi? Si può inserire un comportamento sostitutivo per iniziare il cambiamento. Non bisogna eliminare la parte disfunzionale: bisogna ascoltarla!