Education
Ne zaman itmelisin, ne zaman dinlenmelisin?
Her gün çabalıyorsun ama bir santim bile ilerlemiyor gibi mi hissediyorsun?
Ya da hiçbir şey yapmak istemediğin, dipte hissettiğin zamanlar mı var?
Bu bölümde, motivasyon yolculuğundaki iki kritik duraksama noktasını ele alıyoruz:
Motivasyon Platosu – Gelişim durmuş gibi hissettiren ama aslında ilerlemenin eşiği olan dönem.
Dopamin Çukuru – Beynin doğal dinlenme çağrısı olan, düşük enerjili zamanlar.
Farkları nasıl anlayacağız?
Beden ve zihin bu süreçlerde nasıl çalışır?
Platodan çıkmak için 3 pratik strateji
Dopamin çukurunda kendini şefkatle yeniden başlatmanın yolları
“Yolda kalmak istiyorsan, önce nerede olduğunu doğru anlamalısın.”
Dinle, kendi sistemine bir doktor gibi yaklaşmayı öğren.