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En este vídeo te voy a enseñar a hacer el ejercicio de peso muerto a una pierna con apoyo en la pared. Un ejercicio muy eficaz para entrenar los glúteos y mejorar la estabilidad de la zona media. ¡Buen entreno! Material necesario para hacer este ejercicio No necesitas material. Solamente una pared o puerta donde apoyarte y mucha estabilidad para hacer el ejercicio correctamente. ¿Cómo se hace un peso muerto a una pierna con apoyo en la pared? Antes de hacer este ejercicio es recomendable que sepas hacer el de empujar la pared con una pierna para glúteo medio. Ya que si no te será difícil mantener la estabilidad. Una vez cojas esa posición, debes llevar la cadera hacia atrás como cuando haces un peso muerto normal. La técnica es la misma solo que con una pierna en vez de con las dos. Cómo regular la intensidad En otros ejercicios te enseñaré las progresiones para poder progresar correctamente. Más que en intensidad, en complejidad. Con mis planes de entrenamiento en casa no tendrás pérdida y te guiaré paso a paso para que puedas progresar sin poner en riesgo tu salud. ¿Te ha gustado este vídeo? No olvides suscribirte a mi canal de youtube para estar al tanto de todos los vídeos que voy subiendo. Y muchas gracias por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes. ¿Quieres empezar a entrenar en casa? Si tienes alguna duda acerca de cómo hacer este ejercicio, pregúntamela. Y si aún no lo has hecho, ya es hora de que te apuntes al Entrenamiento en Casa para que pueda ayudarte a mejorar tu físico y tu salud con planes de entrenamiento creados por mi. Si lo que buscas es un entrenador personal en Madrid, contáctanos.