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Lerne eines der stärksten und einfachsten Werkzeuge kennen, um Dir selbst zu helfen: Kaltes Duschen hilft bei Stress, Müdigkeit, Überdrehtsein oder wenn Du mal down bist. Und wenn Du das regelmäßig machst, hat das noch viele weitere mentale und körperliche Vorteile für Dich!Übersicht Timecodes: (00:00) Intro und Einleitung.  (00:19) Vorab. (00:45) Rückkopplung im Kopf. (02:11) Cold- Stress - ein Resetschalter für Kopf und Körper! (04:20) Kurzfristige Vorteile.(08:38) Langfristige Vorteile. (08:20) Anleitung für Anfänger. (09:49) Takeaways. Danke fürs Hören!  Ich freu mich sehr, wenn Du meinen podcast abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst! Quellenangaben:https://hackspirit.com/15-scientific-reasons-freezing-cold-shower-every-day-will-change-life/ https://www.wimhofmethod.com/benefits-of-cold-showers https://www.athletespotential.com/uploads/2/4/7/3/24730224/cold-stress.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025014/https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/article-could-an-ice-cold-swim-be-an-antidote-to-depression-and-anxiety/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18461718 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306452215007356 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987703002706Mail: AlexanderBreest@gmx.net fb: Unfck Yourself podcast instagram: @alexander_breest twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler ) youtube: Unfck Yourself Podcast Produktion & Sounddesign: Alexander Breest  Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de )